V dnešním uspěchaném světě často zapomínáme na malé radosti, které nás obklopují každý den. Tato výzva je navržena tak, aby nám přinesla pozitivní energii, radost do života a uvědomění si toho, za co můžeme být vděční. I když to mohou být drobnosti, které považujeme za samozřejmost, právě tyto maličkosti mohou být zdrojem velké radosti.
O čem je výzva Radost z maličkostí?
Výzva „Radost z maličkostí“ je jednoduchým a přístupným způsobem, jak se zaměřit na malé, ale často přehlížené radosti a okamžiky našich běžných dnů. Tyto věci nás obklopují a stávají se součástí našeho každodenního života, často bez povšimnutí. Výzva nás povzbuzuje k tomu, abychom za ně projevili vděčnost.
Jak se zapojit?
Pokud byste se chtěli do výzvy zapojit, stačí, když na Instagramu do stories nasdílíte fotku nebo video toho, co vám daný den přineslo radost nebo za co jste vděční. Označte také profil „Mít čas zpomalit“ a použijte hashtag #radostzmalickosti. Pojďme společně motivovat i ostatní.
Co sdílet?
Sdílet můžete cokoliv, co vám přineslo radost – ranní kávu, úsměv, vděčnost za rodinu a přátele, krásný východ nebo západ slunce, milou zprávu, nebo třeba povedenou večeři. Každý den je jedinečný a přináší různé malé radosti, které stojí za to oslavit.
Žádný termín není
Tato výzva není časově omezená. Nemusíte se soustředit na radosti z maličkostí jen po určitou dobu, ale kdykoliv, když cítíte, že vám něco udělalo radost. Sdílejte své radosti bez pravidel, jen tehdy, když máte chuť. Můžete začít kdykoliv, klidně dnes.
Proč to zkusit?
Proč byste se měli do této výzvy zapojit? Tady jsou hlavní přínosy:
- Vděčnost: Projevujete vděčnost a zaměřujete se na pozitivní stránky vašeho života.
- Zlepšení nálady: I malá radost vám může zvednout náladu.
- Psychické zdraví: Zaměření se na přítomnost může být uvolňující a snížit stres.
Když jste radši offline
Pokud nemáte Instagram nebo nechcete nic sdílet, můžete si výzvu užít i offline. Pište si své radosti do deníku vděčnosti nebo zápisníku. Mluvte o nich s přáteli a rodinou a také je zapojte do této výzvy. Společná radost je nejsilnější motivace.
Zastavte se každý den na pár minut
Zastavit se a uvědomit si maličkosti, které nám přinášejí radost, může mít hluboký dopad na náš každodenní život. Tato jednoduchá výzva nám připomíná, že i v hektickém světě plném výzev je důležité věnovat pozornost drobným okamžikům štěstí. Když se naučíme oceňovat tyto malé radosti, můžeme objevit více důvodů k úsměvu a také prohloubit své vztahy s ostatními.