Přeskočit na obsah

Mýtus 21 dní: Jak dlouho skutečně trvá vybudovat návyk?

    budování návyku

    Možná jste už někdy slyšeli, že vybudovat návyk trvá 21 dní. Tato informace je velmi rozšířená a lákavá, ale věřte tomu, že to není pravda. V tomto článku se podíváme blíže na tento mýtus a pokusíme se ho vyvrátit. Zároveň zjistíme i to, kolik dní skutečně potřebujeme k vybudování návyku.

    Organizace kuchyně: Jednoduše a minimalisticky

      organizace kuchyne

      Představte si kuchyň, kde je vše na svém místě, prostor je vzdušný a každodenní vaření je radostí. Zní to jako sen? S několika jednoduchými a praktickými kroky se tento sen může stát skutečností. Přináším vám pět osvědčených tipů, jak jednoduše a minimalisticky zorganizovat kuchyň, aby byla funkční a praktická zároveň.

      Zapoj se do výzvy: Radost z maličkostí

        RADOST Z MALIČKOSTÍ

        Pojďme se na chvíli zastavit a zpomalit. Připojte se do výzvy „Radost z maličkostí“ a objevte krásu, kterou nám každodenní život nabízí. Společně se naučíme vážit si drobných radostí a momentů, které často přehlížíme.

        Jak překonat lenost (a prokrastinaci)

          prokrastinace

          Lenost se může lehce zaměňovat s prokrastinací nebo běžnou únavou – fyzickou či duševní. Rozlišení mezi těmito stavy může být klíčem k jejich překonání.

          12 tipů pro zdravý spánek

            zdravy-spanek

            Kvalitní spánek výrazně ovlivňuje naši výkonnost, náladu a celkovou kvalitu života. Pokud se i vy potýkáte s problémy se spaním, nebo chcete jenom zdokonalit svůj odpočinek, mám pro vás 12 cenných tipů, jak si vytvořit prostředí pro zdravý spánek. Zjistíte také, jakým činnostem se vyhnout před spaním, abyste si zajistili klidnou a pohodlnou noc.

            6 tipů, jak správně psát TO DO LIST

              to-do-list

              Správně sestavený “to do list”, neboli seznam úkolů, může být klíčovým prvkem pro lepší organizaci a zvýšení produktivity. Zjistěte, jak si ho napsat správně tak, aby byl efektivní, přehledný a plnil svou funkci.